Видео с ютуба یوگا برای انعطاف
۱۵ دقیقه یوگا | ملایم و کششی | انعطاف لگن | کاهش استرس و آرامبخش | همه سطوح | Hip Opener
یوگا برای قدرت پا و انعطاف لگن | Samin Yoga | یوگا برای مبتدیان در خانه با ثمین یوگا
یوگا، بازکننده لگن | استرچ عضلات پا و همسترينگ | تمرین یوگا در منزل | Hip Opening Yoga
۴۰ دقیقه یوگا | کل بدن | تمرین تعادل، انعطاف و قدرت | حرکت عقاب یا گاروداسانا
خم به عقب؛ کمان یوگا | انعطاف قفسه‌ی سینه و کمر، افزایش دامنه‌ی حرکتی شانه
۳۰ دقیقه یوگا | بازکننده لگن | تمرین انعطافی، قدرتی و تعادلی | حرکت ۱۸۰ یا هانوماناسانا
یوگا برای بدن های بسیار خشک. تمرینات مبتدی یوگا برای انعطاف پذیری بدن
یوگا برای افزایش انعطاف پاها | ۳۰ دقیقه | برای همه سطوح
اموزش حرکت 180 | تمرینات انعطاف پذیری پا | ۳۰ دقیقه | hanumanasana
يوگا فارسى // چگونه برای حرکت ۱۸۰ آماده شویم؟ // Yoga in Farsi
افزایش انعطاف بدن با حرکات کششی در 18 دقیقه
۵۰ دقیقه یوگا | کل بدن | قدرتی و انعطافی | وینیاسا فلو | همه سطوح
اینطوری دستات به پاهات میرسه | تمرین ساده یوگا برای انعطاف بدن 💚 یوگا | حرکات کششی | آموزش یوگا
۴۰ دقیقه کلاس یوگا مبتدیI مختص افزایش انعطاف و قدرت پاI پیشگیری،اصلاح و بهبود زانوی ضربدری
تمرین روزانه برای رفع خشکی پاها و انعطاف لگن🩷/بقیه پست های کانالمو از دست نده
منعطف شو | تمرین انعطاف |جلسه ٢
افزایش انعطاف پا و رفع خشکی کنار داخلی پا با تمرینات یوگا سطح مبتدی و متوسط
انعطاف لگن و پشت پاها/کششی نشسته /یوگای مبتدی جلسه ی پنجم💚
۲۰ دقیقه یوگا | روزانه | کششی | ملایم | افزایش انعطاف | همه سطوح
یوگا برای انعطاف پذیری | تمرین ۱۶ دقیقه ای
۲۰ دقیقه یوگا برای انعطاف‌پذیری - رهایی شیرین، احساس خوب، جریان
۲۰ دقیقه یوگا برای انعطاف‌پذیری - کشش کامل بدن با رهاسازی شیرین